On se met au YOGA !

BONJOUUUUR !

Et voila, nous sommes en février et cela fait un mois que les bonnes résolutions ont été prises ! Vous les tenez ? Ou tout simplement, vous en avez prises ? Pour ma part, je n'en avais pas spécialement mais le seul but que je m’étais donnée c’était de moins stressée pour rien! 

Alors pour ça et bien j'en ai cherché des solutions ! Je voulais quelques choses qui m'aidaient si je faisais des crises de paniques mais aussi au quotidien quand tout allait bien ! Alors après être restée plus d'une heure dans la librairie d'Orléans où il y a d'ailleurs beaucoup trop de choix, j'ai fini par trouver un petit carnet magique dans un coin !

 J'avais d'abord pensé à la sophrologie mais j'ai déjà essayé et pour moi cela marche sur le moment mais pas en prévention...ensuite il y avait des massages par le toucher mais ça ne me tentait pas trop...Alors j'ai pris un livre de Yoga ! 

Dedans on trouve plusieurs exercices à faire le matin, le soir, dans la journée et qui prennent que 10 minutes ainsi que des conseils ! Et franchement ces exercices m'ont énormément aidés en les faisant matin et soir je me sens plus apaisée et prête à attaquer la journée ! 

Bien sur avec, j'essaie de trouver et faire des séances de yoga sur YouTube mais il y en a tellement ! Voilà en une que j'aime bien ! Et sinon sur Pinterest on trouve énormément de postures à faire ainsi que sur Instagram. C'est d'ailleurs ce que je préfère : créer mes propres enchaînements en me basant sur ma respiration et mes envies ! Cela m'a aussi permis de m'assouplir ! J'en fais donc 3-4 fois par semaine pendant une vingtaine de minutes :) 

D'ailleurs vous avez déjà essayé le yoga ? Et qu'en pensez vous ?